宋第们，剧烈运动可以吗，睡前剧烈运动和睡觉前有过剧烈运动

有什么区别？难道不能跳绳了吗？

适量运动很好但最好不要剧烈运动，睡前剧烈运动可能会导致遗精，能跳绳。加油

你都知道剧烈运动了，那肯定不行啊，剧烈与否的分界线，就在于你当时运动时和运动后一两周内有没有身体不适的症状，如果有就要减少运动量

根据你第二天的恢复量来决定运动量

学习改变思想，思想改变行动，行动改变命运。
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记住！每天必仔细看一篇文章，哪天不看了或者没看完，那说明离破戒就不远了。
当你出现破戒了，我可以肯定地告诉你，你在戒色的认识上还存在不足，因为认识上有缺陷或者误区，就会导致无法正确应对心魔的考核，继而就会出现破戒的情况。当你觉悟提升到一定的高度，对于心魔出的题，你基本都能正确应对了，那么你的戒色天数就会不断突破

恢复的可以，没什么不适，那我继续跳绳和高抬腿

谢谢大家！

睡前最好不要剧烈运动，可以活动一下

加油

晚上就不要剧烈运动了，运动应该在早晨或者其他时间，但是晚上不适宜。