求各位前辈救救我

我初中开始手艺，当时性欲望强，并且没有节制，导致身体亏空太厉害了，到高中时，不知道是不是初中给身体亏败了，没有很强主动手艺的欲望，但和吧里的很多老哥一样，遗精很严重，平均一星期一次，有的时候，一个星期三次。

我上了大学后，手艺的副作用体现的越来越明显，失眠严重，常常十二点多、一两点才睡着，脱发也很严重（高中就开始脱，但当时头发多，并没有太在意），然后我就开始跑步锻炼身体，身体感觉恢复了不少，但感觉恢复的效果很小，后遗症依然很严重。

我上厕所时，niaoniao到最后，感觉使不上劲，总会有一点点的尿液尿不出来，遗精有的时候大半个月遗一次，有时候不到一个星期一次。我现在在用米诺地尔，脱发症状缓解了不少。

我现在是否懊悔，我也开始戒淫欲，清淡饮食，但感觉这些远远不够，我看到吧里有人说做固肾功和念什么经，但我去百度搜的乱七八糟的。
所以想求求各位前辈们救救我，传授我一些经验，教教我该怎么做，帮我脱离苦海

前辈们，救救孩子吧

我才大三，我不想变成垃圾

多学点知识吧
看我帖子对你应该有帮助，一语点醒梦中人

师兄，多看戒色文章，多做笔记，多帮助其他吧友，多行善事，孝顺父母，反思自己上次破戒的原因

拼多多买个地藏经每天读，下载戒学书院学习，练习断念，放生，多来帮助吧友加油

嗯嗯，明白了。网上搜戒为良药，学习戒色养生的知识。彻底戒色养生两年一般就恢复了。

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，真正明白谐音的危害，誓不再犯，加油！

看完了你的问题，首先你要戒掉手银，不看黄不意淫，其次就是做好养生，比如锻炼身体、早睡早起、调整好心态，平时多学习传统文化、戒色文章修身养性，看你身体症状有些严重，建议去正规中医院看看中医采用中药调理，几个月就能恢复不少