每天大脑空空的，

撸了十一年了，现在大脑空空，做什么事参与感不是特别强烈，做事没计划，看文章也就是眼过一遍，这种状态太难受了，希望戒友给点建议。

保持戒色稳定，少思少想，多回补心神，逐渐量变形成质变夺回属于自己的一切

每天固定看一篇戒色文 ，以戒为良药为主， 你因为身体太虚肾气不足，没有精力可以维持脑袋运转， 要想快点恢復，保持早睡早起不熬夜 平时有空多做养生功法， 固肾功， 八段锦， 子午养生桩等， 饮食清淡均衡 三餐正常吃， 快则一个月，慢则三个月身体会有明显变化，加油!

看文章看到有感触的句子可以摘抄下来做笔记，这样平时不断复习，可以提高吸收效率，学习文章不能走马观花，要深刻领悟，并落实到生活中去，一切都是为了实战。坚持戒，加油

兄弟，其他戒友说的都很好。一定要坚持认真学习戒色文章提升觉悟，学习戒色文章是基础，要戒sy，必须要坚持认真学习戒色文章，养成良好的学习戒色文章的习惯。看文章不认真，那就集中精神认真看，多看多思考，多做笔记，多总结。一定要养成良好的学习戒色文章的习惯，一天可以不看很久，但是一定要认真，要坚持。坚持下去，就会提升觉悟。加油兄弟！

戒了，多晒晒太阳阳气足就自然好了
去看戒为良药，里面有恢复方法，戒除方法也很多。
不去看不去学，你再问一百年也是一场空，人丑家穷事不顺，生活艰难，处处无奈空怨恨。

可以先坚持一天学习一篇，然后慢走，站桩，静坐恢复食堂，等身体恢复一些后再多投入时间学习。最重要就是坚持！

兄弟，慢慢来，改变不是一朝一夕的事儿，就像你变成这样也经历了十一年一样，坚持学习戒色文章，练习断念口诀，不管参与感强不强吧，你坚持做下去总是会有效果的，肯定比你以前要强吧，加油

邪淫的结果就是心浮气躁，做事情没有长性，容易半途而废，规划能力，统筹能力会受到严重影响，因为能量都被你作没了，精神萎靡，行动懒散，这样的人生太可怕了！

坚持戒色，做好养生，双管齐下，肾气养足，髓海充盈，脑力就慢慢上来了，恢复要有一个过程，不可一蹴而就，坚持下去，加油