回顾了一下去年破戒记录，怪圈的引力实在太大！

这次我又戒了30多天，正处于破戒高峰期，这次我一定坚守阵地，保持警惕，每天学习戒色文章，突破那个怪圈！
下面是我去年的破戒记录:

      昨天连续破戒两次。戒了15天，然后进入戒断高峰期，欲望很大，一波一波的来袭，心魔诱导我喝酒，我知道一喝酒自制力意志力肯定会下降，然后就会破戒，我还是没拒绝酒精。肾气不足，百病丛生，虚弱，神经紧张，怕黑，不敢睡觉，脑子像是被套上了紧箍咒，胀得慌。
明知道是心魔的诡计，心魔的老套路，我还是一次又一次的上当，还需修心静气，提高自己的觉悟。希望肾气足，百病消！2021.8.17
肾主恐，精气神被泄掉以后，感觉那个保护自己身体的防护罩破碎了，消失了，各种妖魔鬼怪都扑过来了。虽然屡败，仍要屡战，总结经验，继续学习并刻意练习断念，加油，会成功的！8.17

9.11连续破戒
又是心魔的老套路，情绪有问题，孤独，压力大，寂寞，想要满足的欲望非常强烈，然后喝酒，喝完酒以后控制不住的放纵！看黄破戒，然后几个小时后再次看黄破戒！身体马上就虚弱了，满头虚汗，两腿发软，精神不振，懒得思考，还会后悔，挫败感很强烈。
其实这次战斗表现不错，连续抵抗住了两天两夜心魔的进攻，下次就会更有经验，更有战斗力，心魔不是不可战胜的！

10.12破戒两次
戒色天数第一次超过30天，可喜可贺的一件事情。我一直在进步，从未放弃！
破戒原因:晚上喝了七八两白酒，思维不受控制，欲望很强烈。凌晨4点睡醒后无聊加上性冲动，然后开始找黄、看黄、破戒，又是这个怪圈！
又睡了一个多小时，到7.20闹钟响起来的时候，我得欲望还是很强烈，觉得撸一次不够，又去搜黄看黄，用了一分钟时间又撸了一次！撸完之后一阵空虚感和后悔袭上心头，我这是做了什么！
后果:当天上班浑身无力，腰疼，膝盖疼，脑子像浆糊，昏昏欲睡无精打采。
经验教训:还是要寻找戒酒的方法。早上无聊的时候不要赖床，出去跑两圈吹吹风也好。

10.25晚上上夜班连续破戒两次。喝酒，意志消沉，懒惰，疯狂找黄，看黄，破戒，又是这个怪圈！还是这个陷阱！喝酒，喝酒，还是因为喝酒，我一定要远离这个魔鬼！
总结经验:现在不仅要学习戒色文章，也要去找戒酒文章，收集戒酒案例，收集喝酒的坏处，戒酒的好处。

11.25 哈哈，一个月了，戒色又突破了自己的最高天数，感觉到自己的生活越来越好了。《戒为良药》就是我的武器，越战越勇，百战百胜，杀的心魔横尸遍野！

12.11
当初求种像条狗，如今撸完嫌人丑。
当初下片疯如魔，如今撸完忙删片。
昨天下午看《戒为良药》看到这句话，脑里起了微妙的感觉，也是破戒高峰期，脑海中有条回路好像又被打通。到晚上10点多开始搜黄、看黄破戒，撸的过程中包皮已经流血了，但欲火焚身，非撸不可！
虽然这次失败了，但我想起一句诗“胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿”，失败并不可怕，要总结经验，还有东山再起的机会！
这次破戒前已经有了征兆，最近几天开始频繁的刷facebook，这个软件一直源源不断的给我推送新的好友添加，这几天一看就是半个小时、一个小时，里面有很多性感女士的照片，不断的寻找新的刺激，这种行为已经有点类似搜黄、找黄的过程了！
避色如避箭，今天我立即卸载了这个app！戒色非得下大决心不可！你要知道你想要的是什么，是纯净的美好，是健康的生活，而不是短暂的快感！

戒色45天，一个半月，这次的成绩算不上及格，但是对我来说也是一个不小的进步。不能放弃心中的希望，继续前行。

12.12
戒色天数归零还是让我感觉到一点不爽。努力戒了45天，一下子戒色天数又归零了！
这次要继续总结经验，弥补漏洞。之前的破戒基本上都和喝酒有关，这次刻意的戒酒，取得了显著的成果，继续坚持戒酒。
无聊是一个原因，空虚是一个原因，躺在床上玩手机也是一个重要的破戒原因。
下一步计划:网上搜索如何避免在床上玩手机。

晚上又破戒一次！

前辈文章说的真的对啊，破戒后极容易再次被心魔打败，只破戒一次也是一件不容易的事情！我也不知道要说些什么，前辈们踩得坑我一个没少又都重新踩了一遍。。。。

12.13
休息了一天，喝了一斤酒，破戒一次。
12.14
虚则亢，又破戒一次！
连续三四天破戒，心态出现了问题。需要及时调整心态了，不能在沉沦下去了！

淫心不除，尘不可出，纵有多智禅定现前，若不断淫必落魔道，上品魔王，中品魔民，下品魔女，彼等诸魔亦有徒众，各个自谓成无上道，我灭度后，末法之中多此魔民炽盛世间，广行贪淫为善知识，令诸众生落爱见坑，失菩提路。

持戒就是和魔王斗，没有力量怎么斗的过魔王？想 持戒先修布施，修的福报极大，持戒自然成就

楞严经云，所谓摄心为戒，因戒生定，因定发慧，是则名为三无漏学。

戒三个月，恢复的是气。
戒半年以上，恢复的是血。
戒一年以上，恢复的是精。
戒两年以上，恢复的是脊 髓。
戒三年以上，恢复的是脑 髓。
一起加油！

回想起来前几天的两天三破，可以说第一次是因为情绪原因，第二次和第三次就是身体被心魔给控制住了，像是被强迫的完成任务一样。在工作中产生了愤怒情绪，虽然也经历了压制愤怒情绪，转移注意力等方法，也搜索了励志视频看，让一直默默努力默默提升自己的我大哭一场，但是还是被心魔抓住了机会，怂恿我喝酒破戒。
这两年以来，为了排除外界诱惑，我不再看新闻，微信好友也慢慢删的只剩一百个了，多读书，关注个人成长，下载了《戒为良药》在手机里，140季我读了两遍，正在读第三遍，说实话这两年的进步还是有的，从两年前的无论碰到什么事都要找借口撸一发爽一下，高兴、悲伤、愤怒、酒后、失眠、寂寞、孤独或无聊等等都能成为我破戒的借口，差不多一星期两次慢慢到一周一次、半月一次，半月下次差不多持续了多半年，因为我的工作时间是每天十二个小时，每半月倒一次班，15号和30号的时候会出现上18个小时休息18个小时的情况，一到那个时间点，心魔就偷偷占领高地，我也会配合的下班后买上酒菜，把自己关在房间里干见不得人的事，我当然知道不对，我的腰疼腿痛，上班时没有精力等等一系列症状提醒着我不能在撸了，我也使用远离手机、减少独处、听李别尘的《戒者录》音频等各种方法来突破这个怪圈，去年年底第一次突破一个月，今年年初达到过150天，然后上次到现在的四十多天。

每次破戒我必然伴随着两个外部条件，一是喝酒，二是在床上玩手机。
我的戒酒口号是“今天，我不喝酒”，我把他贴在了我的桌子上面，戒酒的效果还不错，最近一年只是在破戒的那几次偷偷买过酒喝，新来的同事都知道我不喝酒，希望我能保持我不抽烟，不喝酒的人设。
我也曾给我规定过不把手机带上床。以前几次都是刚开始发心时很有点执行力，不超过一个星期就因为各种原因把手机拿上了床，这次我又优化了方案，把现在用的手机提前断网并锁在抽屉里，玩只能玩那个旧的、wifi信号很差的旧手机，睡前打开下载在手机里的音频《戒者录》助眠。