戒色第199天,戒烟戒酒,早睡早起,每天早上坚持运动20分钟。一定

戒色第199天，戒烟戒酒，早睡早起，每天早上坚持运动20分钟。一定要彻底戒除邪淫，永不放弃，绝不找借口。