老哥们梦遗怎么办啊

戒了20多天，今天早上睡着睡着遗了，感觉一夜回到解放前

一上午都没精神，是不是白戒了啊

不会一夜回到解放前。首先您需要有一个认识：戒色恢复不是一帆风顺的，它是一个会有曲折的过程，但是会在慢慢变好。戒色恢复期间可能会遗精，会症状反复，这些都是身体在恢复必须经历的，是好事，说明您的身体恢复进入一个阶段。（我有前列腺炎，经常会拉尿拉出精液）

接下来谈谈遗精的问题。遗精其实是好事，说明您的身体恢复进入一个新的阶段。遗精只要没有超过一个月三次都不算频繁，戒色到一个阶段就是会出现遗精的，这是正常现象。您需要做的就是尽量不要频繁遗精，每次遗精分析一下原因，记录时间，下次尽量避免。您可以看看这些容易导致遗精的因素

不会的。一个月一两次完全正常，不影响恢复，你需要做的是养生。
养生是恢复的关键，只戒不养恢复的慢，甚至看不到变化。这是戒为良药讲过的

然后您可以尝试做固肾功，这个动作就是小学广播体操拉伸摸地板的动作。每天做这个动作几百次，每次都要找到一种拉筋的感觉，就好像腿筋在拉长拉紧。有几个要点：
*做的时候不能腿闭太拢，压倒蛋会遗精
*睡前必须做，睡觉精关处于不固的状态，睡前做能够加固精关（遗精有精关不固的原因）
*做固肾功要根据身体情况安排，不能太累，找到拉紧感即可
*开始做的几天腿会酸痛，这是腿在适应这个动作，过几天就好了

要不要来参加共修，我们很多师兄都是通过共修戒除邪淫的

我个人觉得，避免白天劳累、睡前固肾功、避免意淫，做好这三点就可以。

白天晚上别意淫，睡觉吉祥卧，不顶住被子就能减少遗精。