【六次戒色】打卡记录贴

说来实在惭愧，在32天、53天后，一周内连续破三次。这三次是因为发现两次较长时间的戒色确实带来效果，破后的症状减轻很多甚至没有，因此开始懈怠，遇到外部干扰不仅没做到及时断念，还跟着yy起来。最后一次更是因为买了件紧身运动衣，穿上后看到塑形的身材莫名其妙来了yin念，导致破戒。现在想来真是无奈可笑的很。
诸葛孔明有六出祁山，我这也是第六次了，但希望不要再失败了，要引以为戒，时刻警惕。

10公里有氧慢跑，1小时22分。微出汗。

jiese步骤：
1.jiese第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是jiese关键，在jiese的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发jiese文章，帮助其他吧友jiese等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xieyin产生的负能量，jiese能更加容易！
4.多看好贴，多做jiese笔记，多学习前人jiese经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习jiese知识
  
5.严格要求自己，xieyin一次也不能有！如果失败，及时调整好jiese心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

有氧核心训练一组，10分钟。微出汗。

（补）2022年11月4日
六次戒色，1天，完成打卡。
今日无yy。

2022年11月5日
六次戒色，第2天，完成打卡。
今日无yy。

有氧核心训练一组，10分钟。微出汗。

断绝一切淫念，保持警惕，准备打仗，就像军人一样面对自己的心魔，不可从之，屈服它，做自己身体真正的主人，加油

胸肌力量训练一组，16分钟。微出汗。

加油吧，希望你能早日戒除。