戒lu第四天，加油！

发表于 2022-12-29 11:21:52

跑了三公里之后腹部疼，走了十五分钟，跟女朋友聊聊天，好多了又开始跑，加油！

”戒lu第四天，加油！

发表于 2022-12-29 11:22:10

运动量逐步增加别超负荷剧烈运动不利于身体恢复现下载网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音加油

发表于 2022-12-29 11:22:35

加油

发表于 2022-12-29 11:23:20

还是要量力而行师兄，如果第二天觉得很累不舒服，就要适量减少运动，大汗伤阳，加油！

发表于 2022-12-29 11:23:50

加油

发表于 2022-12-29 11:24:22

加油，努力学习戒色知识，提高戒色觉悟，认清纵欲危害，适量运动配合养生身体会恢复的更快一些，一定要戒掉一切不良习惯，加油

发表于 2022-12-29 11:25:11

戒友你好，刚开始戒建议看看《戒为良药》这本书，吧里可以找到电子版，里面有好的戒色方法、养生方法，以及对戒色道路上遇到的问题的解答。加油，希望你早日恢复身体健康。

发表于 2022-12-29 11:25:57

适当运动

发表于 2022-12-29 11:26:57

加油

发表于 2022-12-29 11:27:12

量变引起质变

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