谁来教教我 我快崩溃了 才21呀

频繁yj   我真的很难受不知道该怎么办了   自从不l了以后  就慢慢开始出现了

新人一定要先好好坚持学习戒为良药和吧主推荐里面的文章提高觉悟哦，不学习很难戒掉的（不学习基本上戒不掉），加油！戒为良药直接百度就能找到。

建议你去看看飞翔戒为良药里面有专门写到控遗，对你会有帮助

这是我实践出来的。

不吃肉，白天不意淫，不过度劳累，做一做养生功法，平时多学习戒色文章，加油，睡觉吉祥卧，不要顶着被子，晚饭少吃或者不吃

睡觉前做做固肾功加固精关

楼主，不要害怕，坚持戒肯定是对的。实在不放心，也可以去正规大医院看看。
关于遗精，可以从以下几点来改善。
1.白天要严格控制避免想不健康的东西，早上不要赖床，避免胡思乱想导致走精；
2.晚上少吃点，大鱼大肉少吃点，如果能选择健康素食，会让欲望大幅度降低；
3.睡前避免剧烈运动，戒色初期不建议进行力量训练，尤其是深蹲，很容易引起遗精的，可以选择轻松的固肾功和大礼拜，固肾功要找到大腿背部膀胱经被拉紧的感觉，控遗效果更加明显；
4.睡觉时采取右侧卧，被子不要太厚；
5.多点时间陪伴父母家人，每天坚持来戒色吧鼓励戒友，积极行孝行善，有助于阳气生发，减少遗精概率。

关于遗精你可以去看戒为良药，戒为良药有几章是专门写如何对治遗精的，戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院

早睡早起，
推荐做金刚功，或者选择一个其他功法每天坚持做，对遗精都有一定帮助其他功法每天坚持做，对遗精都有一定帮助的，加油

楼主你好，对照下看看。