早睡早起。

戒色，饮食是一方面，睡眠是一方面，吃得好不好，睡的香不香，整个人的精神状态怎么样。不是说不撸我们就可以了，还要养成良好的生活习惯。大家慢慢悟吧。养生和学习戒色文章知识对你有大帮助。

每天站几分钟大马步桩强健腿脚腰。
每天早上做一次八部金刚功恢复快

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