戒撸的十天了，开心

戒撸我总结一下，首要就是睡眠不能超过晚上11点，上夜班很伤身来自这一点，伤器官，
第二运动，长期撸管的人都很虚，可以尝试跳绳以及仰卧起坐，不像跑步很难坚持，
第三，吃饭可以吃辛辣刺激食物可以吃高油食物，但要戒除蛋糕，油炸烧烤，火锅，因为普通青菜和清淡食物对身体能量补充很难恢复，这是一个长期过程，所以可以放开标准，但一定要静养以及控糖，对于油脂的补充一定要高，因为身体重建需要能量，但不能吃巧克力。
第四吃药，身体真出大毛病了一定要吃药调理，不要相信视频中医讲的三位药材泡水没用，肾宝也没用，我曾吃了一个星期的中药花费了500，真的有效，中药是按克收费。
第五，晒太阳，大脑缺血会导致思想迟钝，长期晒太阳会在一刻突然感觉到大脑的血液在流通，那是很舒服的时刻，记忆力理解力会大幅上升，运动也是同理，中午太阳高照，也是自身阳气盛腾，注重晒太阳，
第六，保持身心健康，需要注重的是身体内的气一定要通,需要注意的是肝和脾，肝气不舒容易失眠，脾虚吃不进去东西，容易导致湿气过重损肝，并且脾虚伴随着胃经出毛病，至于为什么不聊肾，肝脾明，肾无缺。
第七，意志，意淫一样伤身，但保持戒除的意志不是蛮干，容易身心俱疲，保持意志坚定就是不去想，首先睡觉时多穿条裤子，不碰下面，第二可以疯狂打游戏转移注意力，真正保持意志不是正面去想，而是转移视线
最后一点，戒这个不要保持侥幸心理，可能这次撸没啥感觉，但伤了就是伤了，万物都是平衡的

每天坚持学习戒为良药，积累下去提高觉悟，觉悟降服心魔，加油。

加油！

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易
      
多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
                    
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

加油吧

你说的都对，但吃辛辣是错的，肾虚之前脾胃肯定会受损伤，你吃辛辣肯定会加重脾胃工作，尤其吃着药的朋友，更不能碰辛辣。

加油啊

加油

可以用固肾功代替运动，跳绳比较伤膝盖，仰卧起坐也已经被证明是不科学的行动方式，很伤腰椎，比较虚弱的戒友还是以静养为主，辅之以慢走散步和固肾功等比较缓和的活动。

我觉得辛辣刺激还是少吃，油的话看需要吃多吃少，可以适度打游戏转移注力，好好加油一切都会越来越好的