兄弟们求助，我第二天了，之前没重视然后暑假开始控制，但总断断续

我现在身高187，只不过太瘦了，暑假刚开始才120斤，然后开始锻炼，现在三个多月，健身加饮食128斤，还是太瘦了，我自己雄性激素比较旺盛，自己欲望也很强，能力的话也没什么问题，只是感觉自己小时候看多了，导致自己xp出现问题，反正就是感觉自己越来越s，很想控制自己，不想再成为欲望的化身了，现在一听asmr就容易破戒，今天差点破戒了，没破戒也暗漏了，求助啊，因为疫情我一个人在家一个多星期了，有时候破戒完就熬夜一晚上，很伤精神状态，影响肌肉生长，下面是自己的腿照，反正感觉自己真的是雄性激素太旺盛了


以前有女友的时候我时间很久，差不多都是三十多分钟，但感觉自己硬度没以前那么好了，现在想认真闭关一千天，找回自我，每天也在努力学习，但戒色方面已经不知道该学什么了，戒为良药看了很多，已经没感觉了，求助啊

学习戒色文章啊

加油加油

其实感觉你还是没有静下心来看，因为戒为良药是一本值得读很多遍的书，每读一遍，可能都会有新的收获。当然可能是因为疫情，一个人在家很难保持一个很好的心态。实在不行可以听听传统文化的书籍，或者佛家的书，让自己的心静下来。

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易
      
多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
                    
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

不要靠感觉来戒色，感觉会消退，再大的决心也会逐渐消失归于平淡，要用习惯来戒色，戒色最重要的就是坚持，找到方法，认准方法，坚持落实，注重积累才能迎来突破和改变，戒为良药学习是一方面，最重要的是按照学到的去落实，这样戒色真正的益处和文章你才会逐渐吸收内化成自己戒色觉悟，你才会逐渐感受到学习和坚持落实的力量，要问问自己，自己真正学到的去做了么，做的是否严格彻底，这决定了我们恢复和戒色的稳定程度，加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

那就看看阴律无情 寿康宝鉴 还有一些古代中医的书

还要每天念断念口诀 每天看戒色文章 看戒色吧啊

学习提升觉悟，你说戒为良要看了很多，记笔记常复习笔记没？练好断念口诀没？多学习多思考多领悟，加油！