兄弟们给点建议 我要做回自己

每次都是说最后一发结果坚持不住 人麻了。麻烦吧友们多多监督我 ，以后我会记录每一天的戒色生活 、把这戒掉  做回以前自信的自己 这次下定决心了  求吧友们多多建议 真的不想手

以下戒色步骤一定要执行到位才行：

1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄。
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识。
3.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无。
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要。
4.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误。
5.多行善事，力行善事，行善能化解欲望。
要做到孝顺父母，帮助他人，任何善事都可以做！比如捡垃圾、给老人让座、捐财物、做志愿者等，转发戒色文章、帮助其他吧友戒色等。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

2楼已经说得很好了，但你一定要落实，要有那种壮士断腕的决心，每天都不断的去进步，拼命想着自己如何才能戒掉。正所谓不疯魔不成佛，加油

加油

刚才浏览个贴子得睾丸癌的，事世无常，加油戒。

去学习戒为良药，戒为良药里有很多你想要的答案，包括你现在这种情况该怎么办，以及这种情况的原因。

不要老想着这是最后一次，下次一定不撸了，你若真的坚定的想戒，这一次你就不会撸，还是那一句话，多去学习戒为良药，靠毅力戒色的没有一个能戒成的。

学习戒为良药，多做笔记，贵在坚持。坚持不下去迟早破戒，因为觉悟没有得到增长，离开了戒色文章警惕性也会降低。做到才能得到，必须付出行动。加油师兄

好好学习戒色文章多多行善积德

加油兄弟