戒色求助啊

怎么办，这会儿特别控制不住，想打的冲动

洗冷水澡，出去走走

千万不要，就为了几秒的快感让自己几天头晕目眩真的值得吗，建议你每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，好好练习一下断念

出去跟别人聊聊天，转转注意力

可以试试看受害者案例，或者出去走走。不要在床上躺着玩手机

chi  su   不要吃肉　荤吃了会增长欲望。多学习jie se文章　多行善　平时不要YY，念起即断。

加油加油

马上避免独处，远离独处的环境出去运动或者找人聊天都可以，想清楚自己为何选择了戒色，想清楚sy带给了你什么，想清楚破戒意味着什么，那份痛苦折磨以及对家人父母的伤害，对心理的摧残，对未来和家庭的摧毁，这绝不是危言耸听，而是破戒就会面对的事实，这种案例太多了，不要心存侥幸，不要有丝毫的退缩和动摇，坚定自己的心，宁死不路就是我们告诉心魔的绝对底线和声音，拿出拼死的决心和勇气，万万不可强戒盲戒，一定要学会戒色，不然这种情况会一直处于你戒色的全周期内，心魔一来不会断念，那么就会陷入这种煎熬的阶段，戒色如何越戒越轻松稳定，就必须要多学习戒色文章提高觉悟，苦练断念学会观心断念，积极行善助人，孝顺父母，培养自己的正能量，具足这三种要素方能越戒越好，这是无数成功者总结的戒色成功的规律和方法，真的想要戒色成功，就必须注重且落实到生活中去

来戒色吧帮助戒友

打自己一巴掌啊，默念断念口诀，去看白骨观。出去找个人多的地方。你只要坚持几分钟就行了，多巴胺会下降的。