戒色半个月心得，各位帅哥们，戒了吧！

戒色半个月来，身体变化自己能很明显的感觉得到，腰部开始不痛了，没戒之前工作一两小时就非常困，现在慢慢也感觉不到困意了，早睡还有点困难，不是不想睡，而是失眠，不过现在也能感觉得到睡眠在慢慢改善，这半月过程中身体在慢慢恢复就有很强的看黄欲望，包括现在也是，所以我加了尿毒症吧，每当欲望强的时候我就去里面看看，看看那些肾衰竭的和尿毒症的，让这种危害意识盖过看黄的欲望，也经常两个吧来回观看，养了半个月左右了，目前准备下一阶段，早起慢跑锻炼，学习戒色我就记住了一句话，戒为良药，药补不如食补，食补不如动补，没吃药，锻炼起来就完事了，祝自己早日恢复！也祝各位帅哥们早日戒掉，身体早日恢复！

加油

加油

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一起加油！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误