该怎么办？

戒了一个星期了，然后今天看了几张图片加熬夜精虫上脑了，每次都是这样子，我现在好后悔。每天都会想到那种事情，感觉长在我心里面了，都是靠意志力硬戒过去的，想请教各位吧友该怎么办才能去除

建议把短视频删掉多吃蔬

认识se害，增加执行力，有执行力才能跳出怪圈！楼主加油

加油

不要强戒盲戒，注定失败，先看戒色文章改变思想，真正意识到淫欲的种种危害。

兄弟，建议你调整一下作息，熬夜是最容易破戒的，因为熬夜肯定在床上躺着玩手机，这个时候欲望来了你挡都挡不住，还有要多学习戒色文章，多看看戒为良药吧，可以让你避免很多破戒的坑，加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

多看传统文化的视频，多看国学的东西，改造自己的思想，看看了凡四训、陈大惠老师的视频，祝你顺利戒掉su

不能强戒，这样是必定会破戒的。视线管理也得做好，擦边是绝对不能主动去看的。