第一次突破百天

100天

1.刷手机，看电视等电子产品，消耗精力非常大，尽量少碰。2.睡前，可先点一小截艾条熏一阵房间，驱虫驱邪。3.念起即断.YY是一个很长的过程，而最初是一个小小的很有诱惑力的邪念，是你念头不断跟她走了才发生的。断念，就在一瞬间。邪念一起，要非常坚决念起即断！4.呼吸.人在喜怒哀乐的情况下，呼吸的频率是不一样的，情绪可以影响呼吸，反过来，呼吸也可以影响情绪。注意正常情况下呼吸频率如何，yy时又是如何。邪念起时，把注意引入呼吸，调节呼吸频率。(深呼吸也是一个不错的选择)。5.正气需要培养。接触身边充满正气的人，读正气歌，或读正气的人的著作(如毛选)。

加油！一定要保持警惕，再接再厉，突破下一个新境界！

厉害

随喜

加油

戒色戒色，除了戒除自己不良的色欲之外，还要戒什么？今天就和大家分享一下我的感悟。
首先我们要理解，人为什么会有色欲。色欲是人的本性之一，每个人都有，但为什么有的人会洁身自好，有的人却沉沦无法自拔？这是我们需要去看到的偏差。
洁身自好的人的注意力往往都放在了家庭、学业、事业、自我提升等更有意义的事情上了，这些事更能让他们感觉到美好、有动力，色欲带给他们享受的感觉更少，自然就减少了对本能欲望的依赖。
反观沉沦其中的人，你会发现，低级欲望就是他们人生快乐的最大源泉，他们没有什么大的追求，更多是贪图眼前立马能得到的快乐！
所以，戒色，还是戒的对低级欲望的依赖，我们在戒色的过程中也要去寻找人生更有意义的事情，慢慢把注意力放到这些事情上，把对色欲的追求转化成对人生更美好的建设，这样才能更持久地戒色。所有沉迷色欲的人无法自拔的原因之一就是，它太容易获得了，容易到一个不需要任何外界的辅助，只要一个念头起来了，就可以感受到它带来的刺激。
反观其他的一些事情，读书、健身、打扮、考证、读研、考公、创业、帮助他人等等更加有意义的事情，想要获得它们带来的快乐，需要付出的更多，就不是一个念头就能解决的了！
很多人往往会被畏难情绪所劝退，觉得太难了。但正所谓“人间正道是沧桑”，堕落太容易了，根本就不需要学习，每个人都能学会，但是做容易的事情会得到好的结果嘛？显然不会！好的结果从来都是需要我们付出很多努力的。
所以，戒色戒的还是对立即能够获得的好处的执着，培养自己的耐心，学会延迟满足，对于不需要付出多少、立即能获得好处的东西有充分警惕，比如邪淫、赌博、百分百可以盈利的投资、吸毒、传销等等，这些背后都有坑！
很多人说，我也在延迟满足了，可是我迟迟都看不到自己想要的结果呀，我很怀疑我做到最后能不能收获自己想要的结果。这是典型的对戒色没有信心的表现。没有信心的原因之一还是由于第二点引起的，因为长期习惯了邪淫立马就能够带来刺激，逐渐养成了即时满足的习惯，所以在戒色中总是想要去快速得到最后的结果，觉得过程太漫长了，很容易就怀疑自己能不能成功。
我们要多学习成功的人的经验，给自己制定切实可行、可以落地实施的计划！很多人遭遇一次恶习的反复就觉得自己失败了，其实是对戒色规律的不了解，于是就轻易放弃。我们在戒色过程中遇到的很多问题前人都遇到过，也都能找到相应的解决方案，这些都是非常宝贵的经验，我们要利用好。
所以，戒色戒的还有自己的错误认知，我们仅仅依赖原有的认知是不能给解决问题的，多吸取前人的经验提升自己的认知，用新的方法才能解决旧的问题！戒色的道路漫长，一个人是很难抵抗旧模式的席卷的，我们要多和智慧、良师益友同行，才能在这条道路上取得胜利！