如何从根本上彻底戒色？（附上自己300天到500天的戒色经验分享）

记得之前将sy和坏习惯，好习惯之间的关系，做过形象的比喻。今天再增加一个形象的比喻，这样大家就能更加深刻的认识这三者之间的关系了。

第一个比喻：是将好习惯比喻为防护林，好习惯是防护林可以帮助我们对付沙漠（sy），只要专心于防护林的建设，这样不用直接去面对沙漠（即sy）。没有防护林而去对付沙漠扩大化必将失败。（如同我们之前戒色老失败，就是这个原因）。只要保护好我们的这片防护林就不用直接面对沙漠的威胁了，他们会帮我们抵御沙漠（sy）的。这片防护林也就是好习惯，具体就是（1）早睡早起（2）无事不上网（3）常怀感恩心，特别是常念父母养育恩（4）每天早起运动（5）每天学点圣贤教诲，比如听幸福人生讲座，弟子规。（6）多读好书。


第二个比喻：是将坏习惯比喻为房子里的垃圾，sy比喻为苍蝇，不去清除屋子里的垃圾，即使暂时用杀虫剂杀掉所有苍蝇（暂时压制住了sy），过段时间还是出引来苍蝇（又破戒了），这就是很多人屡戒屡犯的原因，他没有抓住根本去戒除自己的坏习惯。那坏习惯是什么呢？就是熬夜、玩游戏、过度上网、寻求刺激接触色情信息，拖延懒散，自私自利等等。
    那么，如何除去这些坏习惯呢？最简单有效的方法，就是用上面的好习惯去代替自己旧的坏习惯，当你每天专注于早睡早起自然就不会再熬夜（不要去想不再熬夜，只想早睡就行），当你专注于无事不上网自然就不会过度上网，专注于每天运动自然就不会懒散了，说的够清楚了吧？如果不去努力培养起来好习惯，纵使你戒色已达100天，你心中还是有垃圾，内心仍然对sy恋恋不舍，这样时间长不接触色情信息就难受心痒，苍蝇（sy）迟早还会回来，就是心中的垃圾招引来的。

如今，又突发灵感，有了第三个形象的比喻，皮之不存，毛将焉附？就是说，sy其实就是毛，坏习惯就是皮，当你把皮都撕掉了，毛就没有依附的地方了，那你想去掉毛不是轻而易举的事情吗？何必天天费尽心思去一根根的拔毛？只要去撕掉皮就行了！从改掉自己的坏习惯下手，就是在撕掉皮，简单省事，只想对付sy或者yy就是在一根根的拔毛，这样就算拔掉毛了，过段时间还是会长出新的毛来（再次破戒），也就是俗语说的“野火烧不尽，春风吹又生”，因为你斩草不除根，拔毛不撕皮，如此而已。
   又回到上个主题，那么如何撕皮呢？就是如何改掉坏习惯呢？还是要培养起好习惯来，这是最简单有效的方法，不战而屈人之兵的上上策！想必上面三个比喻，大家已经明白了，好习惯培养和戒色之间的关系了吧？

认识到这点后，你戒色的高度和理论上就有了质的飞跃。下一步，如何培养好习惯呢？前面帖子说过了，就是每天反省自己那几个问题：今天是否做到常念父母养育恩？是否做到无事不上网，今天是否读了好书，今天是否听讲座《幸福人生讲座》，今天是否锻炼了？是否做到早睡早起？
   上面这几个问题，每天至少要看5遍，反省自己，时间长了自然就会养成好的习惯。

戒色三百天经验总结自从当年13，14岁左右（记不清了）第一次sy至今已过去整整20年，戒色这一年来是我这一生最有价值的一年也是我一生的转折点。
    在前面19年里生活在无尽得黑暗之中，从一个无知少年到如今步入中年已为人父，回想起来恍如隔世，人生能有多少个20年可以这样虚度光阴？在这20年里我失去了太多太多，最初是心态变得自闭充满罪恶感不敢与人交往，后来发觉学习成绩一路下滑，就连中考也是只差几分而落榜，复读了一年，高中三年更加封闭整日独自呆在屋子不愿出门，高考再次落榜只是上了个民办院校，大学毕业后三年没找到工作，工作最多干两月就被开除，毕业后工作10年月收入仍不足二千，谈恋爱3,4次都不成功，婚姻在戒色之前即将瓦解，就在人生最黑暗的时刻，有幸接触到戒色论坛，看到那么多和我一样sy长达十年二十年的人成功的把sy戒了，给了我莫大的信心，我开始探索寻求他们戒色成功的秘诀，几乎读遍了所有戒色成功者的经验贴，逐渐一一加以落实于自己身上，这才成功的做了戒色一周年，这是我sy20年来最大的梦想，没想到在有生之年竟能实现。逐渐的在感恩前辈们经验的同时，希望更多年轻人能赶紧回头不再沉沦，这就是我走过的二十年，真不希望大家走上我的老路虚度大好光阴。
      记得直到我看了彭鑫博士的讲座《伤身败德损命的根源》才明白:中医讲“肾，主骨生髓，主掌于脑”一个人肾气不足的话，脑里有两种表现：1.记忆力下降；2.思考能力下降。所以，一个人肾气亏虚的话，就会脑力不足，他的记忆力理解力都会下降，学习成绩自然会一落千丈。不仅如此，sy后脑子空了，雄心壮志没有了，什么也不想干，行动力也降为最低。这样的脑力，体力，志气，命运又怎会不凄凉悲苦？
    认识到这些后，不断学**结无数的戒色成功者经验后才深刻明白，戒色不是简单的不sy，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，活出全新的生命才行。这样才能彻底的告别sy，而要活出全新的生命就得抓住两个核心：一个是不断的自我成长，不断的学习落实这些成功者总结的方法，不断反省自身不足狠抓落实；二是要去懂得知恩感恩，孝顺父母，奉献自己服务他人，这样才能彻底告别过去。
           过去不等于未来，你从哪里来不重要，重要是你要去向哪里?，过去你过得怎样不重要，最重要的是你未来所要发展的方向和发展的趋势，明白吗？sy史再长，戒色失败次数再多，只代表过去并不代表未来，只要你下定决心改变你自己的命运不放弃，在这个世界上你就完全可以改变你的处境和外在世界。因为你外在的世界是来自于你内在的世界所导致的结果，只有自我反省改变内在世界才能改变自己的一生。
      本人sy史19年过去每次sy后都会下决心不再破戒可每次都是经不住冲动的诱惑，特别是无聊空虚压力大无法睡觉时，它似乎成为我的安眠药一般，又像是吸毒一样无法戒除（过去的我和大家没有分别）。直到我33岁接触到我们论坛才真正开始成功戒色，从去年7月26至有300天没有sy过，不要认为我有多强，意志多么坚定，其实我与论坛所有人一样没有差别。因为从另一个角度来讲，我戒色有长达19年的失败史，之前19年里坚持不sy两周的次数肯定不到10次。论坛中绝大部分朋友都比我要年轻，你们没有我这么失败吧？要真说有什么差别的话其实就一点——认真，唯此而已。 只要你们能像我一样学习论坛中戒色成功者的方法，然后落实在自己身上就能成功。不要再像我接触我们论坛前那样，靠自我摸索靠自以为有用的方法去做了，要想戒色成功只有一条路：就是学习戒色成功者已经验证有效的戒色方法为我所用。
       因为只有走出过迷宫的人才会告诉你走出迷宫的真正方法（他自己都没走出迷宫，你听他的能走出去才怪！），你也只有按走出迷宫成功者的方法去做才能走出迷宫，仅仅知道成功者方法不去做也一样走不出迷宫的（试问成功者告诉你第三个岔路口向左转就却经不住诱惑向右转了，这样你能走出迷宫吗？到头来还说他的方法没有用走不出来，你说到底怨谁？光知道方法没有用，只有老老实实去做到才行！），道理就是这么简单。

一次性戒色达400天的秘诀（自从接触戒色论坛来）

     从去年2011年7月26日直到今天2012年8月31日刚好满400天，一些人曾效仿我的戒色方法，天天锻炼，天天读弟子规和戒色誓言，学习论坛精华贴，听弟子规讲座等等，是可以成功戒色一段时间，可不久以后仍然破戒，一般不超过120天，他们自己总结原因是后期没有天天坚持下来。
   其实，他们所学的这些都是我的皮毛，没有真正深入骨髓，我戒色成功的核心其实不在于这些外在做了些什么，而在于坚定不移的信仰着一句话，天天落实着从来没有动摇过，我把它看作是这世上的少有的几个真理之一，那就是我曾提到过多次的一句话＿＿＿做到才能得到。   
    我已有19年的sy史，曾经无数次想戒掉从没成功过，在成败上千次的失败打击下，我早已对自己的戒色没有了一丝的信心，我唯一相信的就是这句话，这句话对我而言有两层意思：一个是只要我做到了戒色成功者曾经所做到事，我就能得到和他们一样的结果，即成功的把sy戒掉；另一层意思是，我若偷懒不去每天做到这些的话，不出一周时间我肯定会被打回原形，因为我没做到自然无法把戒色成果保持下去，因此400天来我一直不敢偷懒不敢松懈。
        其实，说实在的我戒色并没有彻底成功，只是控制住了而已，这两者间有本质的差别。彻底成功是说这个病彻底痊愈不会复发了，而控制住只是说没有复发。其实我是个很懒散的人，根本没有毅力，要不是决心彻底摆脱过去活出新的生命戒掉sy我是怎么都不会主动锻炼天天读书学习的，因为我知道不断的自我成长，奉献帮助别人是唯一出路。
       我的体会始终觉得色魔并没有走远，他仍然潜伏在暗处被我压制着，他一直在找机会出来，每天戒色措施（断绝色情信息，读书锻炼，学习幸福人生讲座和弟子规，孝顺父母这些）就像药物一样一直在压制着他，如果可能压制他一辈子没法出头，你就会幸福一生。只要不坚持服药，他就会冒出来将我击垮，因此我才一路走到了今天。
       我的戒色方法是参照我们论坛无数成功者经验的结果，没有虚心的像他们学习吸取经验我也无法走到今天，当初起初只是想摆脱色魔的掌控，活出新的人生来，其实新的生命会怎样当初并不清楚，只是再不愿像过去那样活得窝囊可怜，可没想到的是，经过这一年多400天的成长领悟学习，我不仅仅压制住了色魔，而且身体健康的同时，人更加自信积极乐观了，更懂得孝顺父母了，夫妻关系和谐了，对未来职业生涯的发展更加清晰了，也很容易和别人相处了，这些都是当初怎么也没有想到的福报。
       现在回过头来看这一切，我反而有些感恩于sy，他就像是个皮鞭，时刻鞭策着我不敢松懈，让我不断成长努力的同时更清楚了对自己父母妻儿的责任，而且越是后期越发珍惜这来之不易的戒色成果，越是不敢自毁前程，唯恐前功尽弃，越发珍惜和小心。
       这就是我戒色成功的秘诀，请大家记住了：做到才能得到！

做到什么呢？无非这一句话：断绝一切色情信息，多读好书多锻炼，每天听一集《幸福人生讲座》，早睡早起别喝酒吃肉，孝顺父母，对他人付出关怀，给予帮助宽容，如此就能活出全新的生命，彻底告别sy。
这就是戒色成功的秘诀

戒色五百天经验总结

    从去年7月26日接触到我们论坛，直到今天满500天，算是练成了戒色的第五层功夫，我还记得小小兄说过“戒色要练十层功夫”，我这才走了一半的路，功夫还没练到大成，我不会大意松懈的。想要写点总结经验的分享，帮助后来者吧！
      身体恢复感觉已有百分之七八十了，仍在缓慢恢复中，500天对于我来说曾经是一个神话和传说，因为之前自己sy长达19年早已没有任何信心能成功，可如今我做到了，为什么？想必大家肯定也想知道。我之所以能接触我们论坛后一次性戒色达到500天，戒色成功的原因两个：
1.是因为我的起点高，因为我读遍了论坛几乎所有精华帖，站在了无数巨人的肩膀上，总结出了戒色的最根本方法，不是戒sy也不是戒yy，而是戒掉坏习惯用培养好习惯来代替！从而活出新的生命，这才是不战而屈人之兵，最根本的戒色方法。这是在我戒色之初就很明确了的。正如当初我总结的下面这段话所说：
        戒色的根本是重塑我们的人生，而不仅仅是停留在戒色这个层面上。以戒sy为突破口，逐渐戒掉所有坏习惯：如熬夜玩游戏、过度上网、拖延懒散，自私自利等；同时培养起新的好习惯：如常锻炼，早睡早起，心存感恩，孝顺父母，乐观积极，乐于助人，认真做事，多布施，制定人生规划，这样才能彻底戒色，才能完全活出新的人生，改造自己的命运。


2.就是始终坚信“做到才能得到”，每天落实了论坛推荐的方法（读书，行善，运动等），如果我没有做到每天的学习锻炼这些的话，今天我根本不可能达到500天！其实，这五百天来，我一心只是在努力培养好习惯来代替sy的坏习惯，仅此而已。（这条在我400天总结中写的很清楚了，这里就不细说了）
  
其实之所以自己在落实方面做得还算不错，就是因为深知：只有做好日常生活中该做的事，培养起好的习惯来，才是最好的戒色方法。我们的行为受到品味、情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯。去掉一个坏习惯最简单有效的方法就是用新习惯来代替旧习惯，这也是自然法则之一，只有一种习惯才能抑制另一种习惯。希望大家把精力放到培养好习惯上面，比如：如何培养每天锻炼读书感恩报恩这些习惯上面来，而不是总想如何对付sy压抑yy，这才是不战而屈人之兵，戒色的最高境界。        
    我宁可每天和自己是否落实该做的事上做斗争和自己较劲，也不愿直接和色魔做斗争，我知道色魔面前自己必败。色魔就像是沙漠一样，而每天好习惯的坚持与落实就像是防护林，只要保护好我们的这片防护林就不用直接面对沙漠的威胁了。这或许就是孙子兵法所说的“百战百胜者，非善之善也；不战而屈人之兵，善之善者也”。   
      那些整天苦恼于无法彻底摆脱色魔诱惑兄弟们，你们有没有想过，你们有这么一片防护林吗？有没有去天天植树造林来建立自己的防护林？我这戒色以来的五百天，sy没有，yy很少，中间也不小心接触过几次色情信息，之所以依然还毅立不倒，就在于这五百天来，我一直在努力的植树造林，总想着如何落实好这几个好习惯，如今林子已经有了，我需要的是在这片绿洲中搞好建设，开始新一轮的奋斗，但奋斗的目标已经不是对抗沙漠，而是让自己和亲人的生活更加美好！  

    再啰嗦几句吧：这片防护林也就是好习惯，具体就是（1）早睡早起，每早运动（2）无事不上网（3）常怀感恩心，特别是常念父母养育恩（4）乐于助人，认真做事（5）每天学点圣贤教诲，比如听幸福人生讲座，弟子规。（6）多读好书。 （请大家牢记，日日不断的行为落实，会成为习惯，只有习惯才是最好的防护林）
    你可以选择，是直接痛苦的和色魔屡战屡败，还是和这些好习惯的落实上作斗争，拥有自己的防护林？哪个好对付些，你们说呢？

留名下次一起看@我是very

最后，再送上戒色体验的精华--------- 戒色的成功誓言（每日5分钟，戒色更轻松）

     你相信吗？每天只要多花五分钟按下面的简单方法就能更轻松的戒色。早上起床默默诵读一遍戒色誓言，午饭过后再次默读，晚上睡前高声朗读就行了。只要你肯落实这每天3次共5分钟的朗读就行。因为这里隐含着人类成功的秘诀。
      你只要能日日坚持这么做，我保证即使你不能彻底戒色，也必将会创造出自己戒色以来的最好记录。因为我切身实践过，非常有效，它会激发我们的潜能，那是个神秘的世界永不静止创造梦境，在不知不觉间影响这我们的状态和行为，当誓言中文字被你全部吸收，你每天都会充满活力的醒来，活的更加快乐自信，切不可因为文字的精炼而忽视内容的深沉，只有纯正的真理才是永恒的，他们就精炼在你要阅读的文字中，是我将戒色以来所学前人经验和自身感受的一次精华浓缩。持续坚持三周后，这时你在人群中昂首阔步甚至不会有人认出你来，因为你不再是过去的自己，你已拥有新的生命。（下面内容读一遍也就1分钟多，一日三遍绝不会超过5分钟，但我相信就算每天只花5分钟，能真正去做的只会是个别人，至于能日日坚持这么做超过2月的是少数人，所以成功永远属于少数人，因为大多数人没有执行力不肯去做，我肯定会是这极少数中的一个，你会成为那极少数的成功者吗？）

                                  我的戒色誓言   
          今天我要活出新的生命，为此我要早睡早起、不吃肉不喝酒、绝不熬夜上网，断绝一切色情信息。天天锻炼读好书，多为父母着想，对一切人都要心怀感恩。
    我郑重发誓绝不让任何事情妨碍我新生命的成长，我不可能像动物一样容易满足，只有不断超越自己才能活出新的生命。为此我每天早上都会充满活力的醒来，我从来没有这样精力充沛过，我更有活力更有热情。而且凡事立即行动绝不迟疑。
      我一定要活出新的生命。为此我说到必须做到，拿行动说话，不说妄语恶语谎话脏话。一件事情一旦开始无论遇到多大挑战，用多长时间都要做完它，因为我深深明白行动是通向成功的唯一途径，想到和得到之间必须要做到才行。
       我一定要活出新的生命，为此我每天都必须要有所进步，今天必须比昨天有进步，明天必须比今天有进步，关注每一天取得了多少进步，注意习惯的培养和改进。为此我每天生活中都要比别人多做一点点、多思考一点点、更认真一点点，不等别人吩咐就会主动完成；还要处处为人着想体会别人的需要，每天都要为他人做些力所能及的事，且不求任何回报。唯有如此才能在生活中脱颖而出获得更多的机会，因为我深深明白众所周知的古老平衡法则——付出多少得到多少。
      我一定要活出新的生命，为此我要不断读书的同时联系生活，狠抓落实，多反省改过。因为只有日日知非才能日日改过，这样才能日日进步。如此下来必将取得长足进步，但即便如此，我仍要时刻保持谦虚，牢记"三人行必有我师"这句古话，一方面多观察学习别人优点，虚心向身边人学习；另一方面别人身上的问题往往也是自己的问题，要注意警觉反省和改正。
      我一定要活出新的生命，为此我一定要制定属于自己的人生使命，时时刻刻心怀目标做最有价值的事情。务必做到"今日事今日毕，日清日高"。因为时光一去不复返，失去的日子是无法弥补的，因此我要把握好每一个今天,特别是把握好白天时刻活在当下，做最有价值的事情。唯有如此晚上才能安心睡觉，才能日日有所进步，才不会因虚度光阴而空留悔恨，也只有这样的人生才真正有意义有价值。
      我一定要活出新的生命。我该怎样说呢？我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。因为人人都有值得钦佩的性格，虽然有时不易察觉。
       赞扬、微笑、表示关切，我们既是付出者，也是受益者，为别人带来美好的生活，也为自己创造着奇迹。微笑是我能够赠与别人的最为廉价的礼物，却具有振撼人心的力量使人们敞开心扉。
      佛像经过千刀万剐才受世人尊重供奉，而同为大理石的石阶只经过简单的四刀就工作了，所以受人践踏看不起。我发誓要做佛像不断磨练自己提高自己，绝不做任何踩踏的石阶！
       我一定要活出新的生命，这样才能上对得起父母养育之恩，下对得起良心问心无愧。从此往后，我在人群中昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己，我已拥有新的生命。

（附赠总结的几条《智慧小语》，句句我认为都是真理，阅读完戒色誓言后，把下面几句话最好也一起读一遍）：
          行动是通向成功的唯一途径。修正自己吧，不要企图修正别人。 改变自己就能改变周遭环境，多想自己所要的就一定能实现。

      我的成就并非取决于我知道多少，而在于我做到多少能做多久。要提高收入就一定要拥有自己的特长和主见。

       人可以不成功但不可以不成长。只有保持谦虚心怀目标，每天晚上列出明日计划，总结当天所做，以此来反省。第二天只专注于当天要完成的事情，这样才能不断不断进步实现梦想！

       优秀是一种习惯，习惯性地认真做事有始有终，习惯性地处处为人着想不计得失。

    人重要的不是所站得位置，而是所朝的方向以及发展的趋势。

    一份耕耘一份收获，不经一番寒彻骨哪来梅香扑鼻来？
       改变将来从现在开始，改变现在就是在改变未来。每个今天都是我人生中最重要的日子，一个今天胜过两个明天。每时每刻都要做到要事第一，因为重要的事不做苦头必在后头。所以今日事今日毕，日清日高！

       不论在什么时候开始，重要的是在开始之后就不要停止；无论在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

      事情本事没有好坏之分，全在于我们如何看待如何回应。只有磨难才能练出能力，正如真金来自烈火。

顶，像楼主学习。

楼主加油。
楼主加油。
楼主加油。
楼主加油。
楼主加油。

前辈啊！ 前辈的精神一定要谦逊学习的！ 我已经戒色150天以上了，不能懈怠继续努力！今天跟初恋6年的女友聊了QQ，她已经结婚生子了，分手快三年了。今天正式向她道歉认错，是俺的错啊。是我自作自受啊！**10十年让我的身体，智力，福运，姻缘如此惨淡！希望兄弟们一定引以为戒。同时我也知道一句话了  只有伤的深 才能觉悟的快！

鄙人在贴吧的一些磋作希望能帮助大家：
戒色后身体有明显恢复的请留言此贴，给后来者自信！
http://tieba.baidu.com/p/1931983473  （此贴中有上百条戒色恢复的实证）
求证：有宗教信仰是否对戒色有利，戒色成功天数120天以上进！
http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=27012729533&z=2031961291#27012729533    （此贴中你可以看到推行众善奉行的宗教对戒色的帮助）
南怀瑾：谈改变命运的十六个方法（转帖）
http://tieba.baidu.com/p/2065264859