早上喝姜水哦。

吃素的人普遍体寒，建议多吃姜能够提升阳气。早上吃哦

真正的吃斋是斋心，同时要明白身体所谓的健康状况与食物的荤腥素淡没有多大关系，健康与气有极大关系，气虚、气逆、气滞、气陷等等气之病，才是导致你健康失调的原因，而不是补充荤腥之味就能好。长年食素者如果平时不多多静坐禅修，或适当锻炼做些养气练气运动，身体当然不好的。

可以走出来的，过来人可以提供帮助。