打卡45天

今天遗精了

给你支个招。每天到贴吧认真回答十个吧友们提出的遗精问题，所谓度人就是度己。我就是通过这个方法，在每次感觉要遗精时候马上就从睡梦中惊醒过来，不信你就试试看

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

45天遗精一次，问题不大。

给你支个招，每天到贴吧认真回答十个吧友们提出的遗精问题不求回报，我就是通过这个方法，在每次感觉要遗精时候马上就从睡梦中惊醒过来，从而避免遗精发生，不信你就试试

总结原因，调整心态。加油

遗精需要注意的:要控制意淫，需要练习观心断念。每天睡前做一两百个固肾功找大腿后侧拉伸感，控制好自己情绪，尽量保持平和；少吃肉多吃素，肉食容易增长欲望，晚上吃七成饱；不要抽烟少喝酒；内裤不要穿太紧；不要趴着睡觉或被子太厚；尽量保持右侧卧!