戒32天，遗精了

今天已经戒色32天，期间一直没有邪念，戒色太容易了，但是今晚遗精了。早上还是有晨勃，特别硬，每天早上都有。有一个问题就是阴囊潮湿，现在容易出汗。

不要骄傲继续加油

加油

坚持学习戒色文章，坚持背诵断念口诀，至少坚持三个月才会看到效果，戒色的核心就是坚持学习，加油

当你觉得戒s太容易了，就很容易破戒了！因为戒s真的不容易，我第一次戒了70多天，也觉得容易，不看书不学习，结果一个念头来了就破戒了，之后就是屡戒屡败！所以，从我的经历来说，真的不要觉得戒s容易，你现在觉得容易只是你现在欲望还没起来，起来之后你就可能顶不住，所以你一定要坚持学习！

给你支个招，保你从此不再遗精，就是每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题吧友，告诉他们通过回答遗精问题，就能避免遗精发生，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，在每次感觉要遗精时候马上就从睡梦中惊醒过来，不信你就试试看

坚持做固肾功和吉祥卧，继续坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

你这心态有问题，不过能戒这么多天也挺不错的

给你支个招，每天到贴吧认真回答十个吧友们提出的遗精问题不求回报，我就是通过这个方法，在每次感觉要遗精时候马上就从睡梦中惊醒过来，从而避免遗精发生，不信你就试试，百分百有用！