节制上网，减少污染，健康生活

现在的社会，色情信息污染我们的眼球，随意打开一些网站和论坛，那些色诱的文字和图片漫天飞。种种不健康的信息在损坏我们的肾气，本来玩手机和电脑的时候，已经消耗很多气血，我们还在继续放纵，那更是严重摧残我们的身体。所以节制上网，非常重要，因为我们在浏览那些信息的时候，潜意识就受到污染，如果不坚持学习的话，渐渐觉悟就会变低。积累的收到刺激一定程度，就会失去控制，又导致破戒。合理安排自己的时间，尽量控制上网时间，这样就能减少污染，又能保护视力。充实自己的生活，看看书，运动，做家务，访友，郊游等等。走出虚拟的世界，活出踏实健康的人生。
久坐伤腰，当每玩电脑、工作、学习，都应该一个小时起来转转腰，走走。很多年轻人总抱怨腰疼，久坐和纵欲是影响腰的直接因素。肾主骨，沉迷淫邪，把精气都漏光了，自然往骨髓里抽，再加上久坐，更加严重。现在一天坐在房子里，宅在家里，应该合理安排好时间，出去散散步，望望远处的风景，让自己的腰放松一下，也让自己的眼睛放松一下。很多人玩手机和电脑，眼睛的越来越看不清，而且长期僵着玩手机和电脑，特别容易得颈椎病，而颈椎那些神经压迫，就会不舒服，感觉后脑勺下方很难受。建议玩手机和电脑的时候，要多动动脖子，上上下下、左左右右、顺时针转、逆时针转。早晨早点起床，5点6点，都好，起床早才不会封杀了阳气。起来跑跑步，打打球等等，至少运动半小时，再懒也起来散散步，转转腰都好!
关于眼睛度数还不深的，就不要带眼睛。早晨或者傍晚的时候，找个空旷的地方，或者能看到远景的地方。使劲的望远处，斜右上边使劲望，不要眨眼，等到眼睛特别酸的时候，会流泪，然后让它流，之后你会明显感到视力清晰一些。再往斜左上边使劲望，同样，待流泪的时候，就会视力清晰一些，每天保持这样看看远景，视力就不会下降，甚至会不断恢复。这个方法，我自己想出来，觉得很不错，建议戒友们去试试。一个好的视力非常重要，不管是对于生活、工作各方面都有很大的影响。不想到四五十岁的时候，看不清自己的孩子，那请保护好自己的视力，多看看远景，多做做眼保健操。把手机和电脑的亮度调低一些，在晚上关灯和光线黑暗的地方，尽量不要玩手机，太暗的光线玩手机，特别伤眼。为了我们的健康生活，这是很必要的。
总结：节制上网，不仅是戒色的要求，更是健康生活的要求。坚持每天学习，节制上网，保护视力，不虚度时光，不沉迷虚拟世界。
网络淫邪信息多，节制上网少污染，
坚持学习提觉悟，多转动腰多散步，
多转眼睛望远处，健康生活有保障，
结合戒色养精气，快乐幸福一辈子!

谢谢

顶

对的，网上色情垃圾太多，可能一不小心就引发了欲念，

顶

顶

顶

顶

顶