戒色破解怎么办

我是一名21岁的学生，高中手淫三年，大一手淫，大二大三不那么频繁了，现在在家，说一下我的症状，现在的我虽然还会破戒，但是不那么频繁了，有时候腰会隐隐做痛，其他没感觉，这期间总是十几天之后老是遗精，遗精可以摆脱吗，我想戒掉，吃了很多中药不行，是不是要先戒3个月在治疗遗精问题，请兄弟们救救我。锻炼可以跳跳绳，举举哑铃吗？希望有人给我说，在此谢谢了。

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吃药就找正规医院 戒邪淫是必须的 多学习适当户外运动

说一下，梦遗中，如果是没有起淫邪的念头，而是正常作息，精力非常充沛，精满自溢的。不属于。但如果是主动去触碰。就算。戒断黄源是最重要的！！加油！
推荐以下几本书！速速树立健康的三观，吸取正能量，抵抗淫邪！
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你要先戒色，最少要戒一个月左右，最好是戒三个月，身体有了底子以后再去吃中药调理身体。否则虚不受补，吃了药也会遗了精，还是没补进去。戒色前期，一个月左右也不要着急锻炼，要把能用的时间都用来学习戒色，文章，学习戒色知识。加油！

可以学习戒为良药，加油

这是你之前导致的，现在不那么频繁身体不适应，就频繁遗精听兄弟的好好戒了吧，百害无一利     遗精的话就是尽量不要熬夜，久坐  看你是阴虚还是阳虚合理补

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

一个月遗精三四次都是正常的。如果遗精频繁，试试练习固肾功，戒为良药里有讲解。年轻人尽量少吃药，没什么好处。慢跑是最好的运动。不要想太多，把心放宽些，别搞得自己很压抑，21岁多好的年纪啊！