如何有效的避免冲动破戒？

如题，楼主破戒的时候总是头脑发热，身不由己，原先转念化念戒了十多天，国庆第一天还是破了，结果过了六天今天又破了，感觉还是对付不了那种头脑发热的感觉

我的频率不算很大，也没啥症状，就怕到了某个时间段完全控制不住了

我想了想这次破的原因还是没经常来吧里逛逛，现在有些后悔的

百度下个戒学书院看看，多看戒色文章

就是断念。每天必须抽半个小时左右练习断念，否则不可能成功。会断念了，只要觉察，冲动马上就会消融。只有会断念的人才能体验到邪念消融的不可思议效果

多学习戒色文章以及传统文化，提升智慧

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。