怎么彻底戒除

本人从初中12岁开始有手淫 有时候一天多次 有时候 一天一次 有时候两三天一次 有时候一周一次 最长也就半个月一次，从有这个之后脸面显老 二十岁跟三十岁一样，胡子很多 内分泌失调，说话声音小 ，驼背 内向，干什么都没有自信，所以到底怎么彻底戒除。

建议楼主把戒色十规的每一条都落实好，特别是学习戒色文章和练习断念口诀这两条是最核心的。加油。

我的眼里很简单
每天一小时看戒为良药，认真看，看个两遍以后，基本思想就不那么多H了
然后每天注意断念，就基本没大问题了，其他的都是小问题

我跟你的情况差不多，现在高中了，刚刚破戒，本来戒了十几天了。唉，真的，已经成心理负担了，撸的时候有丝丝快感，但后来是无穷的悔恨，高一压力也挺大的，要不我们互相鼓励吧！我一定要戒掉去

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

你跑孟加拉干什么去了？孟加拉人对戒为良药怎么看？你印点给他们们传传教

唯一且彻底戒除邪淫的方法有且只有一个：学会观心断念，拿起自己的觉察之剑。楼主可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，戒色不会观心断念，戒色就不算入门

多学习戒色文章和戒为良药提高觉悟，加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

坚持学习提高觉悟加油！