过了这么久，还是没有突破怪圈

来到吧里有几年了，看了不少吧友分享的帖子，对我受益匪浅，对此感激不尽！
我目前是名大学生，lu龄已有6年，但其中破戒也是断断续续，每隔一两个月就会破戒一次，每次破戒都会懊悔不已，但是过几天后，那种懊恼、自责的情绪就消失的一干二净。

谈谈这六年来sy对我造成的影响
1、容貌
自从sy后，皮肤就变得较差，长痘痘、鼻子有黑头，时不时脸上出油，有感觉容貌变的有些猥琐
2、身体
记忆力变差，注意力不集中，有出现yy，身体有时会出现虚汗，对长高也有些影响
3、性格
变得内向，不自信，缺乏男子气概

导致我经常破戒的主要原因
晚上12点钟，闲着没事干又因为是独处，思想就比较活跃，找不到人聊天，就喜欢用浏览器到处搜，一时没有注意，就被心魔给降伏，再加上xy的怂恿，就把js忘掉，当自己回过神来，发现已经pj了，我每次都是因为这个，在pj怪圈当中反反复复，我想这一次，要改变我之前的js方法。

目前我的js方法
看jiese文章，做js笔记，偶尔会去做下八段锦和固肾功，晚上多吃蔬菜，不是太累就不会吃夜宵，经常晚上跑步，出点汗，对身体和心理都有好处，

对现有js方法进行改进
本身自己的自制力就不好，晚上又喜欢晚点睡觉，这就给我晚上的空余时间会比较多，这也是我pj的原因之一，我想要是晚上没什么事，就发帖，对今天的js进行总结和打卡，也能让自己把注意力放在js吧，就不会老想着浏览器，每次pj后，我都会变得非常倒霉，自己也没有引以为戒，真是让人叹息，sy真是百害无一利，我也是深有体会，js对我来说就是不断变好，朝着理想中的自己不断前进，共勉。
加油吧，各位兄弟，未来还有很多美好的事物等待着我们，做最好的自己！

八段锦和固肾功最好每天都坚持做，运动最好从散步开始

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

早睡早起，加油

兄弟 一两个月一次不至于变成这样吧

加油

加油

组织戒

我大学时候能戒掉就好了，可惜啊，人生没有再来一次的机会。

冬天可以适合早点睡