完了完了。

完了完了，最近一直沉看黄，精神萎靡，还时常暴躁，估计快破了，怎么办啊！

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

每天坚持学习《戒为良药》找回戒色状态。加油！

【发戒心】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】

这就是破戒的过程，也就是怪圈，很多人几年，甚至十几年都出不了这个怪圈，我曾经就是十几年出不了这个怪圈，因为那时我没开悟，没有学习戒色知识和养生知识的意识，就是强戒和盲戒，所谓强戒就是以为靠意志力就能戒掉，其实强戒注定失败，因为戒色境界根本没有提升。盲戒，就是不学习戒色知识瞎戒，盲戒也注定失败，因为戒色境界也没实质的提升。

人脑“中黄毒”的机制和电脑“中病毒”的机制很相似，电脑中病毒后会影响系统的运行，同样，人脑中黄毒后，身体健康就会出问题，一般最先出现问题的是泌尿系统疾病，以前列腺炎为主。然后肾一虚，肾虚百病丛生，什么毛病都可能出现，脑力下降也很普遍，中医：肾上通于脑。SY伤肾必伤脑力，记忆力和注意力都会下降。脑力不行，学业和事业都会受到很大影响。

再来谈谈戒色厌倦情绪。

戒色厌倦情绪实在是太普遍了，就像厌倦一件衣服，一道菜，一个手机一样。戒色知识看多了也是会让人厌倦的，一旦出现厌倦情绪，戒色就失败了一半，所以一定要学会调整心态和情绪，做好情绪管理，一出现马上调整，养成良好的阅读和学习习惯，做到每天学习戒色知识不放松，一般养成习惯后就不大容易厌倦了，就好像刷牙一样，习惯了就成自然了，哪天不刷牙也许你就会觉得不舒服，戒色知识的学习也要找到这种状态，当然不一定是戒色知识，养生类知识也很不错，因为养生和戒色是相通的。另外，一篇戒色文章其实可以看很多遍，因为温故而知新，你看得越多理解的程度就越深，而不是浅尝则止，看过了就忘。

结语：孙子兵法有云，知己知彼百战百胜，要戒色就要知道怎么破戒的，为何出不了破戒的怪圈，这是每个戒友都要深入思考的问题，等你想明白了，戒色的境界就上去了，如果你还停留在戒色初级阶段，强戒盲戒，那注定只有失败。只有不断学习，才能开悟，哪天你顿悟了，境界就不同了，定力等级就上去了，离开彻底戒除就不远了。加油！

还是觉悟不够，一定要先好好坚持学习戒为良药和吧主推荐里面的文章提高觉悟哦，不学习很难戒掉的（不学习真的很难戒掉），加油！戒为良药直接百度就能找到。（网页里面的微信不要加，可能是骗子，骗钱的，戒色是不需要花一分钱的）

出去走走接触大自然，复习戒色笔记，练好断念口诀，欲望来了就接受当下这个事实，保持高度警惕，多和家人朋友同学聊聊天，无事不上网，做做锻炼运动，不要太累，

兄弟，看黄就相当于破了。看黄时JY会暗漏，伤害比身体还要大的

看黄20分钟相当于lu了一管。。。

加油，坚持下去，多学习，学会修心断念，下大决心一定要戒掉，我们都知道此恶习，百害而无一益，坚决不看，不搜h ，加油

戒友，我自己总结的破戒三部曲你可以看一下，基本上陷进去一个就会来下一个的，破戒三部曲就是：看擦边图（或者是邪念），然后是看黄，最后一步是破戒，这也是我对怪圈的理解，黄瘾很重的话我建议你现在还可以保持理智的情况下做出改变，删掉所有之前的黄色视频图片，异性的图片也删掉（在你觉悟不高的时候容易起邪念） 然后去学习戒色文章，一定要开始改变了，和以前的生活不可以在一样了，一切恶习都要改变，不要先后顺序，先戒这个再戒那个，结果就是两个都戒不了，一旦下定决心就不要再复刻，下定决心还不行，多看受害者案例，多看戒色文章戒除方法，自己那一个笔记本写下来，黄色视频曾经对自己的危害，对自己有什么不良影响，对现在又有什么影响，如果我继续看下去会怎么样，然后撕下来放到伸手就可以拿到的地方，手机不要放在伸手就可以拿到的地方，给自己设置一点障碍，否则欲望一来马上三部曲破戒，当你失去理智控制不住的时候马上拿那张纸出来看，大声读效果更佳，然后出去，不要窝在床，沙发等容易破戒的地方，多多学习戒除方法戒色文章是你增强对自己控制的基本条件，所以要好好珍惜自己了，不要再糟蹋自己了，加油，祝你身体健康，早日恢复。