戒色怎么破不了十天是什么原因，新人求问

每次一周后就心理烦躁，感到压力特别大，想要发泄一下，可是自己比较内向，没什么好的方式，上一次也是因为这个破戒了，这次才五天左右，心理烦躁不安

如果时间条件允许建议慢跑 先跑个五公里。 对烦躁压力有很好的缓解作用。 记得每天坚持学习戒色文章。我也是新人，咱们一起加油。

到了欲望高涨的时候，最容易破戒。并且伴随着一系列症状。例如孤独、怀疑、疲乏、抑郁等等

闲得慌，无所事事。。。
出门晒太阳
散步 看看花草树木
行善
这些都增加正气正思想。yy的念头会少很多。
尽量不要一个人呆在阴暗的地方。要在灯光亮的地方

具体说一下你现在的戒色方法，都下过哪些功夫？越详细越好。

跑步，学习，还有远离网络