打卡记录贴

外婆前几天去世了，很难过，有一些遗憾没有完成，而且因为sy，我一直都是躺平的状态，找了份工作做，就不思进取了，我不希望这样，我想变得更好，让父母尽早享福，不想再有遗憾了。
        下面的打卡，有一条没做到，打卡重置，捐款8元，并且两天内在外面跑一次5km（我没有跑过）。
        1.看书（不一定多久，但每天都看）
        2.游戏只能晚上玩一会，45分钟最多
        3.每天锻炼（包括金刚功，体态改善，hiit等等）
        4.冥想

游戏最好不玩，其实大多都是玩过后就被念头入侵从而破戒，还是执意要玩只能说明决心

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

加油(ง •̀_•́)ง

加油

你可以把这每天8元捐款攒起来，月底一并交给父母。要行善就从孝敬父母开始，等你经济情况更好了再去帮助别人。

不建议玩游戏，加油

加油！

挺好的，努力付出行动，加油

加油，努力付出行动