10-03 从没有获得真正的自由

楼主也是一名资深的戒者吧，从14年开始学习戒为良药戒色，然后到现在，手淫和意淫确实没有了，可真正的自由从来没有获得过；因为电子书上瘾和疯狂，短视频上瘾和疯狂；这次也是10-02的时候‘查看热搜的时候看到了百度热搜中的电子书排行榜，然后就点了一下；结果一发不可收拾；当天看到了01:45，10-03看了一天躺在床上；特别讨厌这样的自己；平时也知道要克制，可是一无聊就这样了，特别难受；很影响自信心和身体的恢复，戒色楼主应该有一两年没有sy了，电子束或者短视频失控以后，黄也会看；但是概率比较小。请求各位提供建议

买本当下的力量看看吧，学习圣贤教育也行，其实也知道不好，也知道自己正在干嘛，也知道自己应该干嘛，但就是下不去决心，你应该去下大决心，下决心就够了，剩下的你自己知道应该怎么去做，加油师兄

什么短视频这些就卸载了吧，没意思，纯属浪费时间，把更多的时间放在有意义的事情上，比如工作，学习，锻炼身体，多去弥补自己的不足，这才是正确的。

师兄，建议你认真看看东华禅静功视频，还有克里希那穆提的书和音频

加油

可以尝试在某一方面深入研究下去，有成就感就不会把时间浪费在这些事情上了

转移注意力，培养别的爱好吧，多少会好一点

我之前沉迷手机，然后一整天都玩手机，导致一天天身体虚弱，久坐久视，真的是清醒着堕落，一点意志力都没有了，心里很着急。
我真的讨厌失控，然后彻底断绝手机吧，早睡早起，慢跑十分钟，白天就偏不看手机，有啥事就去硬干，两三天后感觉正常了，有精神去做其他事了，你就是在那种情绪和状态里觉得它不可战胜，走出来就好了