请问，该怎么让自己不去想那些不健康的内容

我是高中生，我总是想一些不良的内容，且sy（平均3-4天一次 ）。因为学习、查作业等一些问题，我没法摆脱手机。我已经深刻意识到其危害，但鬼使神差的还是想或看黄，怎么办，我已经高二了，必须上班年戒掉

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

兄弟，共勉，百善孝为先，万恶淫为首，彻底戒除邪淫，多劝身边的有缘人远离邪淫，孝顺父母，行善积德，积善之家，必有余庆，学习中华优秀的传统文化，命运一定会越来越好的，但行好事，莫问前程！

住宿舍也没有手机，不是一样读高中吗？把你手机上交给父母，晚自习回来做作业需要用的时候，在父母的监督下使用它来查作业。大多数学习上的疑问可以通过问老师

不必要不要玩手机。

看戒为良药

加油

坚持练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天最少五百遍，加油！

一方面练断念口诀
另一方面 在前期必须要控制手机的使用 否则你真的是很难戒掉的

楼主戒色时间还不长，没有把以前在潜意识中长期积攒的黄毒清除干净，所以还会鬼使神差地意淫。
要坚持学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟产生定力，定力降伏心魔。
动漫小说电影抖音游戏中的擦边球信息很多，这些都会或多或少的牵引出邪念和破戒。建议没事就不要上网，每天多读书，多学习，做正能量的事，来吧里鼓励帮助别的吧友。