国庆破戒，就像定律

我一下这次破戒的情况吧，之前一个月我一直早上起来跑会步，看文章，上午学习到中午又要去做饭自己吃，下午起床去晒太阳和看文章，下午学习，吃完晚饭后就去散步，一个星期就休息半天，但依旧破戒我也没看擦边，后来国庆到了，想着休息一天，没去跑步，看了文章，但是很热这天，中午吃了很多肉，因为家里来客人，后面想去做的事都落空了，我想去看电影吃夜宵，没人和我去，心中产生极大的失落感破戒，其实我发现自己无论怎么戒，到了那种情况依旧会破，比如努力学习后放假，社交不愉快，考试失利等，总之，我很容易破戒，别人心情不好会抽烟喝酒去倾述，但我不会，我想着戒色不能干那不能干这，很是难受，内心有压力，痛苦，失落感，孤寂感不知怎么解决，之前唯一的游戏我也没玩，几乎不和别人打交道，主要是和家里交流，之前没觉得无聊，我一直担心在放假心魔隐藏，果真如此，最后还是破戒，我该怎么办

你这属于情绪破戒了，其实戒色不是什么都不能做，是不该做的不做，比如游戏可以少玩（不要沉迷就好，不良游戏不要玩），肉可以吃但是不要多吃。