戒色第3天又破戒了。求助~

破戒后头三天最为重要 ，这时候要加强修心避免连续破戒 ，觉得扛不住心魔进攻千万别独处 ，可以选择人少的地方边听戒色文边散步， 等平復心情后再回去
断念能力是靠戒色觉悟和练习口诀来的， 只要持续使用就能越来越熟练， 没有人一开始就很强， 都是经历过无数次失败后才悟透， 希望你不要气馁加油!

首先，赖床和独处就是非常大的一个问题，赖床警惕性会下降，独处心魔的进攻会变强，再加上自己的观心断念实力不够强，那么破解就是很容易的事情。所以你要想改变现状，就必须改变这些问题，然后就是提高自己的实战能力。虽然你一开始虽然觉察掉了，但是你的警惕性低，导致念头又起来了，慢慢就被吸引过去，然后沉沦。但还是说明了自己的实力不够强，还需要不断的去练习，只有你说到练习了十好几天，每天都坚持，但是感觉也没有多大的进步，对于这个问题，首先你要明白任何能力的提升都不是一蹴而就的，都是得日积月累，等到量变产生质变的时候，自然就可以看到进步，现在可能一直都在进步，只不过比较细微，看不见，但不代表没有，所以我们需要坚持下去。万一有好好反思自己练习的质量怎么样？如果是草草了事，走马观花的练习，那么练习再长时间也没有用，必须要保质保量的去练习才行，才有效果。破戒了就要好好反思自己，要吃一堑，长一智，不要在同一个地方栽到两次。所以调整好状态，重新再来吧。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

如果不能很好的控制自己的想法，那你就去看戒为良药文章和吧主推荐帖子，把兴趣放在这上面，然后养成习惯。
因为第一就是这些吧主推荐帖子内容能很好的帮助我们少走弯路，因为这里面都是前辈成功恢复案例，所以我们去学习肯定对我们帮助巨大，第二就是你说你独处的时候，那就可以去看这些吧主推荐帖子内容啊，不然念头一上来你就扛不住了。
而我们学习了这些内容就是往脑子里灌输正能量的东西，那么心中有正念，正气足邪气就不敢来犯。
希望你多去看看，别在犯错了，加油命由我作福自己求

建议你看看《戒为良药》。加油！

每天坚持学习戒色文章提升觉悟，多记笔记常复习笔记，不能只练好断念口诀，多学习多思考多领悟，加油！

加油

仁兄
做到才能得到 明白吗
做不到就得不到
你一定要做到你所学习的 这才可以真正做到学以致用 明白吗

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，真正明白谐音的危害，誓不再犯，关键是一定要坚持下去，加油！

还是心灵被身体绑架了，需要先解除绑架，再练习断念口诀巩固。