戒色100天慢前汇报

之前就有尿频尿急，不过还能忍，一次过后，无时无刻不想尿，滴出来的，晚上跟本睡不了，要起七八次，一天三四十次厕所，决对不夸张，发誓戒色，每天一季戒为良药，修心，100天无意淫，无遗精，无破戒，吃了一瓶前连康一点作用不起，有可能太重吧这100天尽量有尿就尿，不憋尿，修心戒色，吃的清淡，每天慢跑一公里。恢复到白天十来次，晚上一开始七八次到三次来回变，白天修心好点，晚上三次，白天看手机多，幻想多，不是想色，吃辣，晚上就七八次，记有几天恢复不错，就晚上吃了桶泡面，就又变成晚上七八次了，现在基本是晚上两次到三次来回变，希望到过年，白天不说，晚上能一觉到天亮。

尿频去吃点中药。去大医院配点中药效果很好的。前阵子我就是尿频了很久，吃了几天中药就好多了。

100天应该可以吃中药了，不过要注意修心，加油！
不过要是伤肾太严重还是在过2个月，在药补，虚不受补，补药也会增加欲望容易破戒。

加油，养生做到位，恢复可以更快。

加油

感恩分享，师兄继续加油！

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

加油

加油！