为什么会破戒

我第一次手淫是在我遗精之后，也就是从去年开始。我现在非常想戒。但每次都是4到5天就破了，大哥们可以推荐我一个不破戒的好方法吗

没有别的办法，无非就是学习戒色知识，练习断念，落实戒色十规，戒色不能指望别人的。
失败也很正常，继续学继续练就是了，总有一天觉悟上去了就能成功的

从刚开始的戒色新人到真正的戒色高手是练级之旅，很少有人一开始就战胜心魔主宰内心的，需要更多的修炼，认真学习戒为良药，练习断念，落实戒色十规，做到才能得到，以实战为核心，强化断念实战和对境实战，实战强才能立于不败之地，加油

多接触励志的人和事

那只有去坚持学习和坚持练习断念了，戒色神力来源于学习，必须要去学习，多看吧主推荐，多看戒为良药，坚持练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天最少五百遍，加油！遵守戒色十规

欲望来了只是依靠转移注意力这是不可能会成功的。
每天学习戒色知识学习戒为良药增长觉悟，多看吧主推荐看看别的戒友是怎么成功的，严格落实戒为良药第126季戒色十规说的做，制定每天的学习计划。
重要的是修心断念，大部分人的失败都是因为欲望来了没有及时的用断念口诀断除掉，每天练习30分钟断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。欲望来了用断念口诀1秒断除掉，多看关于断念的文章让自己知道的更多，养成视线管理看到擦边信息绝对不看第二眼，多做善事

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

因为你精神力不够 太容易被动摇

楼主你好，百度下个戒学书院APP学习戒色文章了解危害转变思想，了解戒色原理规律和方法，找到适合自己的彻底戒除！加油！祝你早日戒除恶习！人生步入正轨！

因为断念不及时