请问戒色期间养生恢复该做些什么

今年17岁，有六年了，请问要想恢复的理想该做些什么啊

没有别的快办法，无非就是学习戒色知识，练习断念，落实戒色十规，戒色不能指望别人的。
失败也很正常，继续学继续练就是了，总有一天觉悟上去了就能成功的

早睡早起坚持锻炼，不久坐久视，不看黄，擦边，意淫。

先戒掉，你还很年轻，戒掉就没问题

早睡早起，不熬夜。饮食清淡一些，适量做做有氧运动。养生功法可以练练，然后适当吃些核桃，坚果，黑芝麻之类的食物

首先得做到永远不再破戒遗精这两点，这是基础也是根本，同时力行善事早睡早起，

早睡早起，不熬夜，不沉迷游戏和网络，每天要按时吃饭，不吃油腻辛辣食物，多吃黑色的食物，多吃栗子，核桃。平时心情要保持平稳，少发脾气。
多运动，一开始以出少量的汗为前提，后面可以适当增加力量训练和跑步