三十四次！我是废物！我是废物！我是废物！

一天两次？要戒掉 该改变了

是的，你就是

加油，不要灰心

你这是典型的戒油子。要爬出戒油子这个状态，必须每天坚持落实戒色日课。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前四条，保证自己从戒油子的泥潭中爬出来。

骂自己有什么用呢？还不如正视你容易破戒的事实，这说明你觉悟还比较低，还需要继续坚持学习！朋友，振作起来吧，接受自己会破戒的事实吧，原谅自己，同时学会反思总结经验教训，重新爬起来，再接再厉，我相信你能做的更好！

一天三次    我去

。。。真闲

戒色一段时间以后，由于肾气有所恢复，欲望肯定会到来，这时就需要用觉悟和心魔对抗。如果你平时努力学习戒色文章。有一定的觉悟和定力，那么你就会顺利过关。身体会进入下一阶段的恢复。身体会越来越好，欲望会越来越淡。戒的也就会越来越轻松，如果戒色期间只是一味地喊口号，单单靠忍耐力强戒而不学习的话，就没有丝毫的定力和觉悟，那么一但欲望到来，就会产生很强烈的煎熬感。脑子里就会有两个人在打架，自己随时都有可能被心魔打败，随时都有可能失去对自己身体的掌控权，那种感觉很痛苦。可是这种情况下，因为没有定力，谁也受不了心魔的强大冲击和怂恿。最终就是以破戒收场。重点来了，一旦破戒以后。就会失去戒色的状态，并且瘾性加重，习气加重，被瘾控制，从而破罐破摔，连续破戒，重新堕入破戒怪圈之中。很难在鼓起勇气重新戒色了。在连续破戒的情况下，之前的努力和恢复成果全都会毁于一旦。身体甚至比戒之前还差。在极度的症状痛苦之下又开始下决心开始戒色。这就是破戒怪圈。如果继续戒色还是不学习。那就还是重复上边的一套过程。戒破，戒破，一辈子在怪圈之中出不去。痛苦一辈子。所以学习的重要性不言而喻。

楼主，加油，一定不能再犯错了，是个男人，就一定要拿出打死都不破戒，打死都不再贪恋女色的气概与魄力来戒，宁死不破！！！
先把所有黄源彻底删除，远离一切能引起你欲望的人事物。
然后百度搜索一下戒色十规，严格按照里面的方法来改变，不要怕苦，不要怕累，努力坚持做到，一定可以戒除成功的，加油！！！