第三天，有点不行了

以前用的黄源我都处理掉了，但还是好想冲，怎么办

站起来，要么走出去，这就是一时的感觉打断它就好

把重心放在学习和工作上，转移注意力，多做正事，无事不要上网，远离色情信息，平时多看文章案例，认识危害。

克制欲望的同时，一定要做其他事情，转移注意力，像是出去走走看看风景，爬爬山、河边散步，与别人聊聊天，一定不要只是一直和欲望作斗争，那样只会和欲望纠缠的越来越紧，最后就控制不住自己了！

坚持住。出去走走。念念口诀。看看不净观。大声喊出来让它滚。深呼一口气憋住？

这都是心魔在怂恿你，并不是你真实的想法。破解后除了失落什么也得不到

戒三个月，恢复的是气。
戒半年以上，恢复的是血。
戒一年以上，恢复的是精。
戒两年以上，恢复的是脊 髓。
戒三年以上，恢复的是脑 髓。
一起加油！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

必须学习，不学习很容易破戒。因为学习可以提高觉悟，觉悟可以降伏心魔！

多看戒色文章，练习断念口诀，提高学习悟性。一定要远离黄源！