遗精的苦恼

昨天是我戒色22天，遗精了，怎么办，我有户外锻炼啊，没有欲望，怎么调制遗精，我戒色11天的时候也遗精了，好烦啊，看到网上的固精功是不是双手往下拉韧带呢，这个我基本天天做。

可以去看看戒为良药里面的控制遗精单元。通过百度网盘分享的文件：《戒为良药》1-…
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遗精有很多原因，固肾功在睡前一个小时做但不易过猛，还有睡前喝水也会，建议看戒为良药第十六季，在网上搜戒学书院里面可以找到，加油加油。

这个动作最主要是拉伸大腿后侧肌肉，不是拉伸膝盖后侧的韧带。而且不要猛冲猛打，要有拉紧感，每次做完后感觉很轻松，不会太累。可以去看看戒为良药讲控制的专题，比如137季。加油

锻练不要过度或者是剧烈运动，前期以快走和慢跑为主，运动太累也容易yj。白天不要yy，yy会引起梦遗，晚上最好少吃，少吃肉或不吃肉，然后也可以采用吉祥卧睡觉

加油

楼主你好，遗精不是频遗不用太担心。

1.忏悔以前的过错，具体看“慧缘789”师兄的帖子，释放内心的压力
2.早睡早起，适量运动，不要出大汗
3.饮食清淡，晚饭五六点吃

固肾功加吉祥卧，加油！