请各位大佬们帮帮忙应该怎么做？

已经戒了40多天，每天都有在学习飞翔哥的书，每天也有做固肾功和跑步运动 锻炼，但是由于昨天回家整天坐车，挺累的，然后就睡觉了，做了个梦，早上遗精了，接下来是要多加注意，做固肾功避免频遗是嘛，还要注意下什么嘛，请各位戒友发表下高见，感激不尽，谢谢你。

顶顶顶

加油！

你这属于劳累过度导致遗精了，要是你是特别累可以做做固肾功，像这种情况适合吉祥卧。

每天告诉自己，不可以遗精，不可以意淫

真的会有效

避免受刺激

固肾功200个，早睡早起，多行善，饮食清淡，晚上吉祥卧

遗精正常一个月三次以内属于正常 超出则不正常 导致遗精的有很多种原因 比如饮食和生活习惯等等 你觉得一个月遗精太多的话 也可以去做固肾功 最好晚上睡前做

遗精不算破戒，但是频遗对身体不好。
建议记录一下遗精的情况，反思一下是什么因素导致的，之后避免这些因素。