戒色第九天，三天两次遗精

昨晚又滑了，感觉是滑精，两次都是没有任何征兆就遗了。这几天都是晚上11点就睡了，早上也是7点左右就起来。晚上也没有吃肉，但昨天晚上运动有点多，口渴喝了很多水，这个应该没有问题吧。
这几天就是感觉腰隐隐发疼，这个时候是不是休息是最好的，就体质不好，运动过猛了就腰疼的厉害，散步几下也疼

请戒友们指点一下

晚上不能喝太多水，渴了就喝一口润喉。这个我太多经验了，每次喝水很多有大概率会遗精。

是的，在身体还虚的时候不能剧烈运动，这样反而得不偿失，应该全心全意静养，或者散步。待到身体有所恢复，肾气有所存的时候再去适量运动促进恢复。多看看戒为良药，好好学习戒色和养生的方法

你好，频繁遗精的话可能是业障太重了，建议读诵地藏菩萨本愿经，希望你离苦得乐

晚上少喝水，你可以做固肾功和吉祥卧控遗，不要趴着睡。

滑精。我一般晚上八点以后就不吃不喝了，因为sy的人脾胃虚弱。
晚上也不能剧烈运动。

你只要白天饮食清淡，少吃或不吃肉。晚饭五六点吃尽量，要运动尽量早晨动，不要出大汗，要不然身体一虚弱晚上容易遗。
心态平和，心态压抑也容易滑精。