好好戒色好好养生

原来克制真的很重要，今天第六天，首先做到不要轻易去看任何美女，就没有意念，再者晚上不会胡思乱想，就不会熬夜，熬夜真的很伤身体，最近每天早上或晚上跑步，不让自己去臆想耳根六清，今天第六天，昨天和今天都是睡到自然醒，感觉神情清爽很多整个人也比之前好多了一点，我相信每天我坚持，一两个月后效果肯定很明显，每次脑子里控制不住想出现那些画面，我就立马念到色即是空空即是色，想要好的身体还需要良好的精神意念，光运动锻炼是不行的，也得锻炼自己的意志，好了就说这么低多，过几天继续分享，加油一起加油！

加油