第11天。。。

每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，好好练习断念，加油吧，一定要加油

要深刻认识邪淫的危害。

楼主你好，保持警惕，尽量避免独处，上网遇见擦边内容马上避开。内心不好的想法来了（心瘾）不要认同它，第一时间对治它。建议百度下个戒学书院APP学习戒色文章了解戒色原理规律和方法，找到适合自己的。
加油！祝你越戒越好！

保持警惕，多练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。多运动对戒色很有帮助。

减少独处的时间，复习戒色笔记，念口诀，洗冷水澡，无事不上网，多和家人朋友聊聊天，加油！