感觉没啥用，18岁，sy6年，脱发严重

今年夏天基本天天破，一天两次，现在戒了16天，没熬夜基本没yy，头发还是掉，快秃了，我该咋办，才18

戒友你sy六年，奢望戒色18天能恢复，这！首先戒色天数与纵欲天数就不成正比！病去如抽丝！要恢复必须要养生，早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，学习养生，学会养生，做到养生！戒色只是止损，养生才是恢复身体！
   药补不如食补，食补不如动补，动补不如天补！晚上做好9点半睡觉，子时一阳生！晚上子时是身体生发阳气的时候，这时最好处于熟睡状态！学习艾灸穴位，按摩穴位，站桩，太极拳，八段锦等养生方法。善则生阳，喜则生阳，动则生阳，多行善也可以生发阳气，孝顺父母，多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy。多行善事。

你还年轻，可以恢复的，但是一旦到了一定年龄就恢复不了了。戒色加养生一两年会长很多头发的。

洗洗睡吧，梦里什么都有

师弟，你进入戒色误区，戒色不是灵丹妙药，吃下立马起作用，戒色肯定有用，但是这是一个长期的过程，放平心态，加油学习和实践。时间到了会有效果的

戒色养生是身体慢慢积累的一个过程，不是一个开关啊

万恶淫为首，百善孝为先，都是手淫的恶果，出症状了，就赶紧戒掉吧，否则有植物神经紊乱了，就不好恢复了。就为短暂的快感换来了一身的症状，体弱多病，工作生活事业都没有，一辈子都完了，醒醒吧

趁着年纪小恢复的快，就赶紧把这个恶习戒除了，以后还会有大把的幸福生活等着你去把握呢

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

先戒半年再说