瘦弱问题怎么解决，靠喝增肌粉健身还是慢慢养生

18岁 178 96斤真的很瘦了，一直迷茫不知道怎么办，每天都在有氧运动，但是有的人说有氧运动会越来越瘦，让我去撸铁喝增肌粉健身来增重，也有的人说让我养生来变胖，不知道怎么办了

先调理脾胃

饮食多吃高碳水高蛋白食物和也就是米饭，面条，馒头这些然后高蛋白食物鸡蛋鱼虾牛肉鸡胸肉这些少食，多餐5-6餐最好 配合悍金斯的增肌粉 一个月力量和体重都能增加 我个人感觉挺好的现在能增肌十斤左右了

调理脾胃是关键，同时情绪管理也很重要，少私寡欲，思伤脾，感觉喝增肌粉有一点副作用。