脑子控制不住老是想怎么办?

背书的时候脑子总想和女朋友涩涩的事情但又控制不了怎么办

戒色就是念头战争，你现在戒色就是时常念头上脑，建议在 断念 技能上下功夫

加油

学习修心断念

万般方法皆无用，唯有学习一点通啊！

戒色啊，你这样能好好学习？
小心学习荒废了

多行善积德吧
会减少你大脑的黄念的

这个时候就得起来运动下了，这样脑袋不好的想法才会消失，和女朋友见面尽量减少不必要的解除，想想未来你是否愿意以这种情况和女朋友结婚，结婚之后你们生活怎么办，多想想未来早点戒掉，加油

婚前禁欲，婚后节欲，你也应该端正谈恋爱的态度，应该去发自内心欣赏一个人，而不是为了和这个女生发生点啥

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误