前辈们帮帮我

身体老是恢复不稳定怎么办啊   起起伏伏
现在高二  得十一点左右才睡觉，咋办啊救命

每天累的慌  没精力  两额还长一点痘痘  以前不长

啊

来人

，

，

戒se主要是修心和断念
1.修心就是多学习戒se文章，提高自己的觉悟，也可以多看看症状来警示自己，把戒se当作事业一样用心对待。
2.断念就是有邪恶的念头一定要第一时间断掉，千万不能看huang，打死都不能看，看了就已经破戒了，日常生活中做好实现管理，现在诱惑处处有，最好卸载“抖音”等带诱惑的app，不然一不小心就容易导致破戒。
3.让自己生活充实起来，忙起来就没有时间邪yin了，多培养一点正能量的兴趣爱好，千万要注意无聊、独处、太闲。
4.平时多做善事，孝顺父母，增加自己的正气，正气足了，戒邪yin也会容易不少，养成好习惯，早起晚睡，规律吃饭，多做有氧运动，身体强壮了，做啥都有精神。
加油，一起努力，让我们做回阳光的自己。

百度搜飞翔老师的戒为良药学习加油

先不要慌，十一点左右睡也没关系，不算很晚，每天早上喝完淡粥，对身体有好处，可以先喝喝白粥。然后啊，高中时间不多，不知道你每天都能有多久可以用来学习有关戒色的这些文章？