戒了十天左右明显改善了

十几年了，虽然现在前后才戒了10天左右，感觉身体有明显改善了。戒之前一段时间经常整天疲惫睡不醒的样子到了下午就特别困，晚上很难入睡至少要十二点以后才能睡着。戒之前晚上水喝多了尿急尿频一个小时要上厕所两三次，这两天上厕所明显少了，一两个小时上一次厕所。现在每天晚上在十点左右就睡了，最迟不超过十一点。平时闲的时候打坐，偶尔做做俯卧撑。尽量不让自己去想那些东西。戒了十天左右都没有yj不知道是好是坏，大家一起加油，一戒到底

加油呀！多来学来呀！

怕热容易出汗，吃饭或者路走远一些全身出汗。打算等先戒一段时间让身体有所恢复了再去开药调理或者再适当运动

每天下午吃几颗红枣，先吃一段时间看下有没有效果

下午和晚上都做深蹲，刚开始做不了太多。现在一口气可以勉强做50下，贵在坚持。

加油

慢慢来 戒是一辈子的事情

可以吃枸杞，枸杞入肝肾经，肝肾同源，归脾丸如果对症也可以吃，治心脾两虚导致的失眠。

加油加油