可以抽烟缓一下吗，

抽烟就不怎么难受了，可是过一会还是想，这要这么办 ，有什么缓解办法吗，抽只能不想那一会

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

戒烟！

都不好，都要戒。

建议戒烟，但是不建议和戒色一块戒

加油戒吧，为你加油，也为自己加油，我也是个戒油子。戒了200天破戒之后心态大幅度下降。

看你自己吧。。个人不是太建议  怕戒色一般，烟瘾大起来了

一定要用好自己的断念法，做好断念，断念的本质是以一念替万念，当邪念来时，用之转移邪念，如念心经、十六字断念法、念大悲咒、观世音菩萨、观想不净观、白骨观等等，选择适合自己的断念法，好好去做，其次，欲望较重时，可以听听寿康宝鉴音频（酷我音乐上有）

加油

你还是要修心