想问一下大家这正常吗？

戒色第一天，焦虑，心慌到无法正常入睡，头疼，手发冷，冒虚汗，这算是戒断反应吗？

是有好转反应，如果感觉特别不舒服，建议可以去正规的三甲中医医院去看看，多来学习，加油！

你才第一天怎么可能是戒断反应。这只能是单纯的症状

如果症状持续或者加重，建议去医院检查下，自己要学会戒色养生，戒色和恢复都有方法，掌握方法的戒和养，身体恢复才有把握，加油

这些症状平时没有的话，就能说明这是你在sy伤肾后症状延迟爆发sy的危害有积累性和延迟性，你这明显是量变引起质变，并不是戒断反应。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

这是属于破戒后的症状反应，不输于戒断反应，戒断反应在一个月左右会出现，好好学习戒色文章练习观心断念，那样戒色就会有所提升的，不可再颓废了，这种日子该说再见了！去戒色迎接崭新的自己吧！朋友，祝你戒色成功！

别想那么多，好好戒色，健康其一生

多看励志的人和事。